いつまでも若々しい美髪を保つためにはどうすればいい?

抜け毛や薄毛に悩むのは主に男性である、というイメージが強いものですが、実は女性であっても加齢とともに髪が薄くなっていくものなのです。

 

女性向けの育毛剤やヘアウィッグのテレビコマーシャルもよく目にするのではないでしょうか。また、秋になると抜け毛が多くなるとも言われます。というのも、夏の間に蓄積された髪へのダメージが、秋になると「抜け毛」という形であらわれてくるからなのです。

 

いつまでも若々しい美髪を保つためにはどうすればいいのでしょうか?

 

そもそもこの「髪が抜ける」という現象は、どのようなメカニズムで起きているものなのでしょうか。私達の頭部にはだいたい10万本ほどの髪が生えています。

 

これらの髪というのは、毛根部分にある毛母細胞からつくられています。この毛母細胞は送られてきた酸素や栄養素をもとに細胞分裂を繰り返していて、そのことが髪の成長につながっているのです。長く成長した髪はある一定の期間が過ぎると自然と抜け落ち、また再び新しい髪が生えてきます。これを「ヘアサイクル」と呼ぶのですが、男性の場合だと3〜5年、女性の場合だと5〜7年くらいと考えられています。

 

このヘアサイクルが正常であれば、何もしなくても自然と新しい髪が生えてくるものなのですが、それが狂ってしまうこともあるのです。髪が長く成長する前に抜けてしまうこともあります。原因として考えられるのはまず加齢ですが、他にも毛穴のつまり・ストレス・薬の副作用・過度なダイエットなどもあてはまります。甲状腺や免疫系の病気の場合もあり得ます。

 

特に加齢というのは誰にでも起きるもので、避けられるものではありません。ですがちょっとした心がけを続けることで、いつまでも若々しく、美しい髪を保つことができるのです。具体的には、リラックスする時間を確保し、睡眠もしっかりととること。タバコやアルコールは控えめにすること。刺激物や塩分の取り過ぎは避けること。シャンプーは頭皮を指の腹で揉むようにし、毎日行うこと。などです。できることから始めたいものですね。